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 一支「衣架」就能矯正姿勢、緩解肩頸痛？徒手３招效果不輸它


現代人大多有肩頸痠痛的問題，日本電視節目介紹一招緩解肩頸痛的神奇妙法，據說只要一支「衣架」箍住頭，就能不費力的改善肩頸痛的老毛病。雖然畫面看起來有點滑稽，但節目播出後，吸引不少人親身試驗，據說頗有效果，還有人分享，晚上搭配柔和的音樂一起做，還能幫助入眠。

根據節目中的說法，肩頸痛是因為由頸部延伸到肩膀的斜方肌失去柔軟度、硬化，因而產生疼痛。由於現代人長期坐姿不正確，身體習慣傾向一側，大腦錯誤記憶這才是正確的姿勢，導致一旦想矯正回正確的姿勢時，身體卻又不自主回到傾側的姿勢，造成痠痛揮之不去。

為了解決「大腦故障」的問題，節目中的專家推薦「衣架反射法」。先將衣架的底部向內凹，接著將衣架戴在頭上，凹進去的突點對準太陽穴，假設身體平常傾向右邊，衣架的突點要對準左邊的太陽穴，反之亦然。據說只要早晚各做一次，每次10分鐘，就能自然而然修正錯誤姿勢，揮別肩頸痠痛。

（手掌朝天，擴胸、後拉，伸展胸大肌的同時還能強化背肌。圖片來源：謝佳君）

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







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